Description de votre activité
Profitez d'un cours de yoga individuel à Maurepas, près de Péronne , une expérience sur-mesure pour votre bien-être.
Dans un cadre agréable et apaisant, Hélène, une praticienne expérimentée vous guidera dans cette pratique ancestrale.
Déroulé de votre cours de yoga :
Votre séance d’une heure débutera par quelques minutes de présence corporelle et de connexion à soi. Cette brève méditation sera utile pour laisser derrière vous le stress quotidien et définir votre intention pour la pratique.
La respiration consciente sera l’étape suivante durant laquelle vous explorerez les techniques de pranayama pour harmoniser votre souffle et votre esprit. Hélène vous conduira ensuite dans un réveil corporel en douceur, mobilisant progressivement chaque articulation et muscle en préparation de la pratique à venir.
Vous enchaînerez alors avec les salutations au soleil, une succession de postures pratiquées dans de plusieurs formes de yoga. Vous alternerez les postures debout énergisantes comme les guerriers, les exercices d'équilibre et de renforcement, les étirements au sol apaisants, les inversions revitalisantes et les ouvertures du cœur libératrices.
Tout au long de votre séance sur-mesure, votre professeur vous guidera avec bienveillance, adaptant les exercices à vos besoins et vos capacités.
Le yoga est idéal pour soulager les tensions et les douleurs musculaires et articulaires, notamment au niveau du dos. Cette technique vous aidera également à améliorer votre posture au quotidien et renforcera vos muscles.
Qui est Hélène ?
Hélène est une praticienne agréée FFMBE (Fédération Française de Massage Bien-Être). Elle est experte en massage psycho somato intuitif, en massage bien-être intuitif, spécialisée en massage femme enceinte. Elle est aussi sophrologue membre de la chambre syndicale, et Professeur de yoga diplômée 200h.
Réservez sans plus attendre votre cours de yoga individuel à Maurepas et offrez à votre corps et votre esprit le soin dont ils ont besoin.
