Pour vous ou pour offrir un cours ou un abonnement à quelqu’un de votre entourage qui souhaite dessiner ses abdos, ses pectoraux ou ses fessiers, ou encore mieux se sentir au top de sa forme, le fitness, est idéal. Il n’y a pas de miracles, pour être en bonne santé, il faut bouger !
Mais d’où vient cette discipline ?
Toutouyoutou, toutouyoutou. Vous souvenez-vous de Véronique et Davina, icônes télévisuelles de l’aérobic dans les années 80 ? Si oui, vous avez alors une vague idée des origines du succès de la gym tonic ou autre aérobic, ancêtres du fitness. Aux Etats-Unis, la star incontestée de la discipline est Jane Fonda, icône féministe et militante engagée, toujours aussi sexy en legging à plus de 80 ans, preuve de l’efficacité de sa routine sportive. L’origine exacte du fitness n’est pas clairement établie mais nous savons qu’il vient du continent américain. Il aurait été conceptualisé après la seconde guerre mondiale par un médecin militaire en s’inspirant de l’entraînement des Marines.
Conseils pour choisir l’activité qui vous convient
1Vous vous demandez certainement quel cours choisir dans la jungle du fitness ?
Running fit, Pilates, Body sculpt, Step, vous n’y comprenez rien ? Rassurez-vous, toutes les pratiques sportives et les cours sont expliqués sur la fiche de l’offre sélectionnée. Mais pour vous aider, voici quelques éléments de réponse en fonction de vos objectifs.
2Vous cherchez une activité pour vous défouler sur des musiques entraînantes ?
La zumba, l’afro-dance ou le step sont parfaits. Après un échauffement précis pensé afin de vous assouplir et de mettre en mouvement votre corps en douceur, vous apprenez des chorégraphies énergiques qui incorporent sans en avoir l’air, des mouvements pour travailler et tonifier certaines parties de votre corps. Associé à l’énergie de la musique, le cours vous fait également travailler le cardio ! La prochaine Beyoncé, c’est vous !
3Vous cherchez une activité pour vous défouler en extérieur ?
Le running fit, mélange de cardio et de renforcement musculaire est fait pour vous ! Après quelques échauffements ciblés pour préparer votre corps à l’effort et pour ne pas vous blesser, c’est parti pour une séance entre course et exercices de musculation dans un cadre agréable et naturel.4Vous voulez mettre k.o votre stress et tonifier votre silhouette ?
Essayez le body sculpt ! Mélange de step et de body pump (vous suivez ?), il s’agit de renforcement musculaire à base de poids légers, bâtons, ballons et élastiques mais aussi au seul poids du corps. Une séance de musculation et de cardio ludique et en musique.
5Vous ne savez pas quelle activité choisir ?
La réponse est alors très simple, testez un abonnement d’un mois (ou plus) dans une salle de gym près de chez vous. Accompagné.e.s de professionnels et de coachs diplômés, vous serez guidé.e.s vers les disciplines, les équipements ou les cours idéaux pour répondre à vos objectifs.