Le massage est une pratique thérapeutique vieille de plusieurs milliers d’années et présente dans toutes les cultures, reconnue pour ses bienfaits tant physiques que psychiques.
Ainsi le massage ayurvédique, branche de la médecine traditionnelle indienne Ayurveda, serait apparu en Inde il y a plus de 6000 ans. En Chine, la réflexologie plantaire (massage de points stratégiques des pieds) naît il y a plus de 5000 ans, et le massage Tui Na (qui signifie « pousser, saisir ») fait son apparition à la même époque. Le shiatsu traditionnel japonais, pratiqué par pression des doigts, est vieux de 4000 ans. Le massage traditionnel thaïlandais date quant à lui de 2500 ans, suite à l’arrivée en Thaïlande de médecins et de moines bouddhistes indiens.
L’origine du massage en Occident remonte à 3000 ans. Grecs et Romains le pratiquaient pour régénérer et soulager le corps après le sport ou les combats, mais aussi dans certains traitements médicaux. Le célèbre Hippocrate conseillait même de faire régulièrement un massage parfumé pour se maintenir en bonne santé !
Sous la pression de l’église, le Moyen-Age bannit le massage des techniques médicales, et ce n’est qu’au XVIème siècle qu’il est réintroduit sous l’impulsion des travaux d’Ambroise Paré.
Le véritable renouveau se fera cependant avec l’apparition du massage suédois au XIXème siècle, et surtout celle du massage californien, né à San Francisco dans les années hippies, où il redevient important de retrouver une harmonie du corps et de l’esprit.
Quels sont les différents types de massage et comment choisir ?
Le massage Thaï
Inspiré du shiatsu, de l’ayurvéda et du yoga, c'est un massage tonique, qui combine pressions et étirements en vue de stimuler la circulation sanguine, soulager les tensions musculaires, et plus globalement débloquer les flux énergétiques. Cet art du toucher se fonde sur une vision globale de l’individu, où l’harmonie du corps et de l’esprit passe par un bon équilibrage des flux énergétiques qui parcourent le corps.
En plus de ses mains, le masseur utilise également ses coudes, ses bras et même ses pieds pour pratiquer le massage.
Le massage Californien
C'est le massage douceur par excellence, enchaînant effleurages, pétrissages, frictions et autres étirements, à l’aide d’une huile de massage. Il est idéal pour le lâcher prise et la relaxation, aussi bien musculaire que psychique. Plus communément appelé « toucher du cœur », il prend également en compte les dimensions émotionnelles et sensitives de l’individu.
Le massage Suédois
Il a pour objectif principal de tonifier et de relaxer. C’est un massage « classique » qui combine pétrissage, malaxage, effleurements et tapotements, à des techniques de frictions qui améliorent la circulation et favorisent l’élimination des toxines. Excellent anti-stress, il permet également de soulager efficacement les douleurs musculaires et des articulations et apporte une relaxation en profondeur.
Le massage Balinais
Il s’inspire de techniques de massages chinois et indiens. C’est un massage à la fois dynamisant et relaxant. il permet de revitaliser et d’harmoniser tout votre corps. Il se concentre sur les trois points vitaux (systèmes nerveux, hormonal et digestif) pour apporter bien-être et vitalité à l’organisme. Le masseur alterne pétrissage et pressions sur les méridiens, lissages profonds et étirements doux, à l’aide d’une huile de massage. Le masseur utilise ses mains et parfois ses coudes.
Voyage de relaxation pour le corps et l’esprit, ce massage favorise le drainage, l’assouplissement, la détente musculaire, l’oxygénation des tissus et une meilleure digestion.
Le massage ayurvédique
Il s'agit d'un massage est à la fois relaxant et tonifiant. Considéré comme le plus ancien des massages, il est issu de l’Ayurveda, nom de la médecine traditionnelle indienne et vieux de 6000 ans.
C’est un massage holistique, qui prend en compte l’individu dans sa globalité physique, mentale et émotionnelle. Il permet, par un jeu d’appuis et de pressions, de libérer la circulation d’énergie dans tout le corps, et il est reconnu pour ses vertus préventives.
Particulièrement recommandé si vous manquez d’énergie, souffrez de troubles du sommeil, ou vous sentez stressé ou nerveux.
Le massage amincissant
Il existe plusieurs types de massage qui entrent dans cette catégorie. Il permet de lutter efficacement contre la cellulite et la rétention d’eau. Palper-rouler (manuel ou appareil) et frictions permettent de réduire les amas graisseux et d’éliminer l’effet « peau d’orange ». Le masseur utilise des huiles et/ou crèmes et réalise des mouvements vigoureux et fortement stimulants qui redonnent de la tonicité à la peau et cassent les tissus adipeux. Le travail est ciblé sur les zones sensibles au dépôt de cellulite, comme les poignées d'amour, les hanches, les cuisses, les bras et le ventre.
Il est essentiel de rappeler que les séances de massage amincissant ne sont efficaces que dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré. Pour perdre du poids sur le long terme, on conseille de pratiquer une activité sportive et d’adopter une alimentation saine.
Le massage relaxant
Vise essentiellement à procurer détente et bien-être. Massage californien, suédois, deep tissue et pierres chaudes sont parmi les plus relaxants, mais il y a une dimension relaxation dans tous les types de massages.