Spa, hammam & sauna

Les différentes sources (sans mauvais jeu de mots) ne s’accordent pas sur un récit commun. Pour certain.e.s, le mot spa serait l’abréviation de l’expression d’origine latine : Sanitas Per Aquam qui signifie « Santé par les eaux ». Pour d’autres, spa ne serait pas le résultat d’un acronyme mais plutôt une référence à la ville de Spa, ville francophone en Belgique réputée pour ses eaux thermales.

Un spa est un établissement de soins de bien-être et esthétique appliqués par hydrothérapie. Tout un ensemble de pratiques y sont proposées comme par exemple des bains en eau chaude, de l’hydromassage, des bains de vapeur ou de boue ou encore de la gymnastique aquatique.

L’humidité dans l’air n’est pas la même. Le sauna libère un air sec alors que le hammam, un air humide.
Le sauna : moyenne de 30% d’humidité pour une chaleur de 90°C maximum.
Le hammam : souvent proche des 100% d’humidité pour une chaleur équivalente à 50°C maximum.

Il faut vous munir au minimum d’un maillot de bain. Vérifiez sur l’offre sélectionnée si des peignoirs, serviettes et des chaussons sont fournis. Dans le cas contraire, vous pouvez prévoir d’en apporter avec vous. L’idée étant d’être le plus confortable possible. Si c’est l’hiver, pensez à bien vous couvrir pour ne pas avoir froid à votre sortie de l’établissement.

Le sauna fait transpirer donc il permet d’éliminer les acides (urée et acides lactiques entre autres...) et les toxines. Avec sa chaleur humide, le hammam a un effet direct sur la peau, il ouvre les pores, mais aussi sur l’élimination des toxines. C’est pour cela qu’il est particulièrement recommandé de pratiquer un gommage après (au savon noir, c’est encore mieux).

Sous l’effet de l’eau et/ou de la chaleur, nos muscles sont détendus. Il en résulte une sensation de torpeur ou de plénitude, comme un retour au calme. Comme après une séance avec un ostéopathe, on a bien souvent qu’une seule envie, aller se coucher ! Mais cette fatigue est une bonne fatigue. Bien entendu, il convient toutefois d’être prudent.e et de demander l’avis de professionnel.le.s surtout si vous pratiquez rarement ce type de soin. Il ne sont pas anodins. Et l’effet risque d’être contre-productif si vous mettez votre corps en situation de stress trop important pour lui.
De plus, il est important de souligner que la pratique du spa, du hammam ou du sauna n’est pas recommandée aux femmes enceintes, aux jeunes enfants ou aux personnes cardiaques. En effet, pour ces dernières, sous l’effet de la chaleur, le rythme cardiaque s’accélère. Il en est de même pour les personnes sujettes à l’épilepsie ou au diabète, aux problèmes rénaux, respiratoires ou liés à la tension artérielle. Il vaut alors mieux éviter. Les gens souffrant de problèmes de circulation sanguine éviteront le sauna et le hammam mais pourront profiter des soins d’hydrothérapie dans un spa. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin. Et si vous n’avez jamais fait de spa, hammam ou sauna, commencez toujours par des séances courtes.